감기란 코 ·목구멍 ·기관지 등 호흡기 점막의 급성 염증성 질환이나 알레르기성 질환의 총칭이다.
여러 종류의 바이러스 ·세균에 의한 감염, 한랭이나 먼지 등의 자극, 체온분포의 불균형, 알레르기원 등이 감기의 원인이 된다.
감기는 예방이 중요하다. 외출 후 귀가 시에는 손을 반드시 씻고, 소금물 등으로 양치질을 하는 등의 간단한 상식적인 예방법을 시행함으로써 감기의 감염빈도는 훨씬 낮출 수가 있다.
바이러스성 감기에는 특효약이 없다. 감기는 충분한 휴식을 취하고 균형 있는 영양식을 섭취하여 환자의 전신 상태를 건강하게 유지하는 것이 자연치유에 도움이 된다.
| 감기 치료에 대한 민간요법 1. 담배는 감기가 오래 가게 하는 일등공신이며, 합병증을 유발할 수 있다. 2. 가능한 추위를 피하고 몸을 따뜻하게 보온한다. 3. 과중한 활동은 피하는 것이 좋다. 4. 충분한 수분섭취를 한다. 5. 가습기나 젖은 빨래 등으로 실내습도를 높이는 것이 필요하다. 6. 목소리가 변한 경우에는 말을 너무 많이 하지 않고 쉬는 것이 도움이 된다. 7. 귤 등의 비타민이 많은 과일은 감기 감염기간을 줄여준다. |
| 감기에 좋은 차 1. 콧물감기에 걸렸을 때 - 대추차 말린 대추나 감초는 코막힘에 좋다. 대추15g과 감초 2g을 함께 달여서 조금씩 떠먹는다. - 무즙 무즙은 살균작용이 있어 코감기를 비롯한 호흡기 질환에 먹으면 좋다. 맵지 않은 무로 즙을 낸 뒤 면봉에 적셔 코 속에 발라준다. 2. 가래가 끓을 때 - 배, 꿀, 도라지 차 도라지는 가래를 삭히고 배는 폐열을 내려주며 꿀은 떨어진 체력과 부족한 영양을 보충해준다. 배의 속을 파고 그 속에 잘게 썬 도라지 한 뿌리를 꿀과 함께 넣은 뒤 중탕하여 2시간 정도 달여 티스푼으로 한 두 스푼씩 여러 차례 나누어 먹는다. 도라지는 쉽게 구할 수 있는데다 감기에 효과가 크면서도 부작용이 없다. 이 때문에 어린아이나 임산부도 안심하고 먹을 수 있다. 도라지와 감초를 1대 2정도 넣어서 차처럼 달여 마시는데 감초의 단맛 때문에 약을 싫어하는 어린아이들에게 먹이기도 좋다. 그러나 시장에서 잘게 썰어 파는 도라지는 별 효험이 없다. 물에 오래 담가 쓴맛을 없앴기 때문이다. 쓴맛과 함께 약성분도 모두 빠진다. 따라서 통 도라지를 구해서 사용한다. 적당한 두께로 썰어서 말려두고, 필요할 때마 다 써도 좋다. 요즘에는 구하기가 쉽지 않으나 산 도라지는 효과가 더 크다. - 파인애플 차 파인애플에 있는 분해효소인 '브로멜라인'은 가래를 삭여 나오기 쉽게 하고 기관지 염증 치료에 효과가 있다. 3. 목, 기침 감기가 걸렸을 때 - 무, 꿀 차 무를 껍질 채 1cm정도 크기로 썰어 밀폐용기에 담고 무가 잠길 만큼 꿀을 넣은 후 밀봉해서 그늘 진 곳에 2~3일 후 그대로 먹거나 차처럼 마신다. - 도라지, 감초 차 도라지 40g감초20g을 약한 불에서 뭉근히 달여 계량컵으로 3컵 분량으로 만들어 3일간 적당히 나누어 먹는다. - 호두, 살구씨, 꿀 차 호두와 살구씨를 1:10의 비율로 섞어 볶아 곱게 간 다음 꿀에 재워 두고 매끼 공복에 한 숟가락씩 먹는다. - 잣죽 잣에는 면역기능을 강화시키는 성분이 있고 기침감기와 천식을 앓고 있는 아이에게도 좋다. 쌀로 흰 죽을 쑤다가 잘게 다진 잣을 넣어 5분간 더 끓인다. 4. 열 감기에 걸렸을 때 - 생강차 생강을 깨끗이 씻어 껍질째 동전 크기로 썬 다음 뜨거운 물에 우려낸다. 가벼운 몸살이나 감기 증세에 효과적이다. - 꿀에 재운 파 파의 흰 부분을 적당히 잘라 꿀에 하루 이상 재운 후 먹는다. - 보리차와 결명차 보리와 결명차를 1:1비율로 섞어 끓인 물이 좋다. 탈수를 방지하는 것은 물론 열을 내리는 데 좋다. - 배추뿌리차 배추뿌리도 훌륭한 감기약이다. 몸에 으슬으슬 한기가 오고 열과 함께 머리가 아플 때 흑설탕을 넣어 배추뿌리로 차를 달여 마시면 증상이 가라앉는다. 가을에 많이 나는 배추뿌리를 모아 말려 두면 몸살기가 있을 때마 다 요긴하게 쓸 수 있다. - 껍질째 끓인 금귤차 껍질째 먹는 금귤도 끓여서 감기약으로 쓴다. 금귤을 얇게 썰어서 설탕 을 넣고 끓인 후 뜨거울 때 후후 불면서 마시면 당장 기분부터 시원해지면 서 몸이 편해진다. |
김효진 기자
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